Jay的跑步筆記

平安夜操場冷冷凊清

沒有極限之光，蕭昱在亞洲、苟良去歐洲，留守灣區的我只好自己練 😐

課表：3*1600@5K Pace (~3:20/km or 80s per lap), jog 600m in between.

實際完成：3*1600@(80-81s per lap)
短暫休息後加碼：4*400@76, 77, 76, 74. jog 200m

都去放假沒關係，化悲憤為力量，2019 換你們追我車尾燈

#寂寞之光

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台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。